Vstupná diagnostika, Kineziologický rozbor

• Anamnéza osobná, pracovná, športová, rodinná, sociálna a farmakologická vrát. dotazov na iné ochorenia, úrazy a operácie etc.
• Subjektívne hodnotenie príznakov a bolesti, analýza ADL
• Držanie tela, pohybové stereotypy, aktívne a pasívne pohyby v jednotlivých kĺboch
• Vyšetrenie stoja, chôdze, sedu, dýchania, svalovej sily, rozsahov pohybu, kĺbnej vôle a mobility, vyšetrenie skrátených a ochabnutých svalov, svalové dysbalancie

Cieľom rozboru je odhaliť kompenzačné mechanizmy a odchýlky. Následne sa ponúka krátkodobý a dlhodobý plán, vhodné terapie a cvičenia v domácom prostredí.

• do 45 min ... 35€

Individuálna pohybová terapia

Obvykle kombinácia vhodných prvkov niekoľkých postupov a metodík.

• Pilates, joga, Spiraldynamik_kompenzačné cvičenie k náprave CHDT prípadne skoliózy, LTV
• Dynamická neuromuskulárna stabilizácia podľa Prof. Koláře
• Senzomotorické cvičenia (penové podložky, veľký Fitball, overball, thera-band...)
• Uvoľnenie svalov a fascií pomocou valcov Blackroll
• Individuálna poúrazová a pooperačná rehabilitácia
• Mäkké techniky kože, svalov, väziva, fascií, postizometrická relaxácia (PIR), AGR etc.

Cvičenie v skupinách_max 4 osoby

Skupinové cvičenie sú organizované len pre zdravých cvičencov s prihliadnutím na kondíciu a dosiahnutú úroveň od začiatočníkov po pokročilých.

• pilates na Reformeroch
• pilates na Exo Chair
• pilates na Arc Barrel
• pilates na podložkách + ľahké náčinie_overball, pilates circle, roller, expandery, etc
• kombinácia vyššie uvedených
• cvičenie pre zdravý chrbát na podložkách
• cvičenie Ásán zdravo na podložkách, Ajurjoga

WS REFORMER Modul I a II

Informatívne moduly pre majiteľov reformerov a záujemcov, ktorí nepotrebujú/nechcú absolvovať školenie Inštruktora pilates Reformer.

• Modul I_Basic_základné zásady bezpečnosti a starostlivosti o stroj, manažment cvičenca, základný zásobník cvikov
• Modul II_Advanced_modifikácie cvikov pre pokročilých, pre cvičencov so špeciálnymi potrebami_gravid, senior, deti etc.
• Každý modul cca 9 hodín vrátane hygienických prestávok a obednej pauzy (30min)
• obvykle v piatok alebo víkend, termíny na dopyt
• cena 175€/osoba_min počet 2 osoby